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Es gibt nichts Schöneres als eine herrliche Laufrunde. Mit frischer Luft im Gesicht den Kopf frei bekommen – einfach wunderbar. Es ist jedoch wichtig, während des Laufens gut hydriert zu bleiben. Wenn Sie dies vernachlässigen, trocknet Ihr Körper schnell aus, und es erhöht sich das Risiko von Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Schwindel. In diesem Blog geben wir Ihnen Informationen darüber, warum das Trinken beim Laufen so wichtig ist und wie viel Sie dabei trinken sollten. Warum ist Hydratation so wichtig? Eine ausreichende Hydratation während des Laufens ist aus verschiedenen Gründen essenziell für Ihre Leistung und Ihre allgemeine Gesundheit. Hier sind die wichtigsten Gründe:

Fuß- und Knöchelschmerzen sind weit verbreitet. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass der Fuß aus 26 Knochen und 33 Gelenken besteht, die von einem Netz aus Muskelgewebe und Nerven umgeben sind. Bei jedem Schritt üben wir eine Kraft vom 2- bis 3-fachen unseres Körpergewichts auf unsere Füße und Knöchel aus. Bei durchschnittlich etwa 7.500 Schritten pro Tag ist es nur logisch, dass viele Menschen Beschwerden haben. Um den Knöchel optimal zu stützen, bietet Bandagenspezialist eine Auswahl der besten Knöchelbandage von heute. Was sind Fußbeschwerden?

Obwohl diese Erkrankung bekannt ist als Tennisellenbogen , ist es nicht notwendig, einen Schläger in die Hand zu nehmen, um an dieser unangenehmen Verletzung zu leiden. Es tritt auf, wenn sich die Sehnen, die die Knochen des Ellenbogens verbinden mit den Unterarmmuskeln, entzünden. Wiederholte Bewegungen, wie Tennisschläge, Malen und den Einsatz schwerer Werkzeuge können zu einer Überlastung dieser Muskeln und Sehnen führen. Ein Tennisellenbogen tritt bei 1 % bis 3 % der Bevölkerung auf und betrifft häufig Menschen im Alter zwischen 30 und 50 Jahre. Die Verletzung ist hartnäckig und hält in der Regel zwischen 6 Monaten und zwei Jahren an. Für diejenigen, die wirklich hoffen, innerhalb von 6 Monaten davon geheilt zu sein, haben wir im Folgenden eine Reihe von Tipps zur Behandlung eines Tennisellenbogen zusammengestellt. Ruhe

Die Schulter ist ein komplexes Gelenk, das eine große Bewegungsfreiheit bietet. Das macht es aber auch anfällig für Verletzungen. Schulterprobleme sind daher weit verbreitet, sowohl bei Sportlern als auch bei Menschen, die keinen Sport treiben. Das Tapen der Schulter ist ein hervorragendes Mittel, um die Schulter zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Welche Schulterbeschwerden gibt es? Es gibt verschiedene Arten von Schulterproblemen, die von einem Taping profitieren. Im Folgenden führen wir die häufigsten auf: wie zum Beispiel:

Wenn Sie sich den Daumen verletzen, ist es ratsam, eine Bandage zur Unterstützung zu tragen. Auf dem Markt gibt es verschiedene Bandagen für unterschiedliche Verletzungen und Beschwerden. Im Folgenden finden Sie weitere Informationen zum Tragen und zur Pflege einer Daumenbandage. Bei welchen Verletzungen kann ich eine Daumenbandage tragen? Eine Daumenbandage bietet Unterstützung bei Beschwerden und Verletzungen. Auch bei verschiedenen Erkrankungen wie Sehnenentzündungen, Arthrose oder Rheuma ist es ratsam, diese Bandage zu tragen. Eine Daumenbandage stützt nicht nur, sondern schützt auch vor Stößen und lindert Schmerzen bei Überlastung oder Überbeanspruchung.

Whey Protein wird auch als Eiweißpulver bezeichnet. Es ist in der Sportwelt weitverbreitet, aber auch Freizeitsportler trinken regelmäßig Proteinshakes. Aber was genau ist Whey ? In diesem Blog erklären wir es Ihnen. Whey Protein ist eine Flüssigkeit, die nach der Käseherstellung zurückbleibt. Diese Flüssigkeit wird gesammelt, gefiltert, erhitzt und getrocknet, wobei ein Pulver übrigbleibt. Wheypulver enthält viel Eiweiß und ist bei Sportlern sehr beliebt. Es wird sehr schnell vom Körper aufgenommen, sodass die Muskeln schnell mit den notwendigen Nährstoffen versorgt werden. Verschiedene Arten von Whey Es gibt drei verschiedene Arten Whey Proteine, die auf dem Markt erhältlich sind:

In diesem Blog erklären wir Ihnen in einzelnen Schritten, wie Sie eine Strassburg-Socke verwenden können. Befolgen Sie die folgenden Schritte und Sie werden wissen, wie man sie benutzt! Schritt 1

Heuschnupfen ist eine Erkrankung, die jedes Jahr zwischen 800.000 und 1,5 Millionen Menschen betrifft. Heuschnupfen ist einfach eine Allergie gegen Pollen von blühenden Pflanzen oder Bäumen. Sie wird auch als Pollenallergie bezeichnet. Denn die Pollenkörner (die Pollen) sind die Ursache der Allergie. Welche Symptome treten bei Heuschnupfen auf? Bei Heuschnupfen sind die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen gereizt. Auch die Schleimhäute der Augen können gereizt werden. Darüber hinaus erleben Menschen eine Reihe von Beschwerden, die häufiger auftreten. Wir listen sie unten für Sie auf:

Einlegesohlen  gibt es in verschiedenen Arten und Formen. Aber was genau ist der Nutzen von  Einlegesohlen ? In diesem Blog tauchen wir tiefer in die Welt der Sohlen ein. Fangen wir mit den Füßen an. Diese sind wichtiger, als Sie wahrscheinlich denken. Man läuft den ganzen Tag darauf herum und es ist eine ziemliche Belastung. Was Sie wahrscheinlich nicht bedenken, ist, dass sich viele Körperbeschwerden auf Ihre Füße zurückführen lassen. Dies können Hüft- und Rückenbeschwerden bis zu Beinbeschwerden sein. Eine kleine Korrektur Ihren Füßen kann die Symptome im restlichen Körper stark verbessern. Warum brauche ich Einlegesohlen?

Sie fragen sich, wie Sie ergonomisch von zu Hause arbeiten können? Lesen Sie hier alles darüber! Es ist wichtig, darauf zu achten, dass Ihr Arbeitsplatz ergonomisch gestaltet ist. Wenn Sie nicht aufpassen, kann die Arbeit von zu Hause aus zu Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Aber mit ein paar Anpassungen können Sie Ihr Heimbüro so einrichten, dass Sie produktiver und vor allem gesünder arbeiten. In diesem Blog geben wir Ihnen einige praktische Tipps, wie Sie zu Hause ergonomisch arbeiten können, um Beschwerden vorzubeugen und bequemer zu arbeiten. Besorgen Sie sich einen ergonomischen Bürostuhl Wenn Sie von zu Hause arbeiten, verbringen Sie wahrscheinlich viel Zeit an Ihrem Schreibtisch. Eines der wichtigsten Elemente für einen ergonomischen Arbeitsplatz ist ein guter Bürostuhl. Ein ergonomischer Bürostuhl stützt Ihren Körper und entlastet Ihren Rücken und Nacken. Er kann auch dazu beitragen, die Blutzirkulation in Ihren Beinen zu verbessern und Ihr Energieniveau zu steigern.

Ergonomisches Arbeiten ist für jeden wichtig. Wo auch immer Sie sind oder welche Arbeit Sie verrichten, es ist sehr wichtig, ergonomisch zu arbeiten, um Verletzungen, Beschwerden, Schmerzen und Ausfallzeiten zu vermeiden. Die Regeln und Richtlinien für ergonomisches Arbeiten sind von Branche zu Branche unterschiedlich. Wir möchten Ihnen in mehreren Blogs erklären, was für welchen Bereich wichtig ist. Dieses Mal ist die Büroergonomie an der Reihe. Die Bedeutung von Ergonomie im Büro Arbeitnehmer verbringen oft lange Stunden an ihrem Schreibtisch, wo sie häufig die gleichen, sich wiederholenden Bewegungen ausführen. Wenn der Arbeitsplatz nicht ergonomisch optimiert ist, kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sowie Überlastung der Augen führen. Darüber hinaus kann eine schlechte Ergonomie zu geringerer Produktivität, Konzentrationsproblemen und sogar zu langfristigen Fehlzeiten führen. Ein ergonomisches Arbeitsumfeld sorgt nicht nur für das Wohlbefinden der Mitarbeiter, sondern bietet auch greifbare Vorteile wie höhere Produktivität, weniger Fehlzeiten und eine positive Arbeitskultur. Daher ist es wichtig, dass Arbeitgeber und Arbeitnehmer zusammenarbeiten, um Ergonomie in die Büroumgebung zu integrieren und die Gesundheit der Mitarbeiter zu gewährleisten.

Wir alle haben von Zeit zu Zeit mit Verletzungen zu kämpfen. Rückenprobleme wie Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ebenfalls weit verbreitet, nicht nur bei Läufern. Diese Beschwerden können es schwierig machen, hart zu laufen. In diesem Blog erklären wir, ob man mit Rückenschmerzen laufen kann. Lesen Sie ruhig weiter. undefined Was sind Schmerzen im unteren Rückenbereich?

Eine Kniebandage kann bei einer ganzen Reihe von Erkrankungen und Beschwerden eingesetzt werden. Kniebandagen gibt es in drei verschiedenen Schutzstufen. Jede Schutzstufe ist auf die Art der Beschwerde zugeschnitten. In diesem Blog informieren wir Sie über eine Reihe von Kniebeschwerden und beraten Sie, welche Kniebandage für die jeweilige Beschwerde am besten geeignet ist. Lesen Sie hier schnell weiter: Fraktur der Kniescheibe Eine Kniescheibenfraktur wird in der Regel durch einen harten Aufprall oder Sturz verursacht. Aber auch eine anhaltende Überlastung kann schließlich zu einer Kniescheibenfraktur führen. Die Behandlung eines Kniescheibenbruchs ist immer eine Operation. Nach der Operation ist es ratsam, eine Kniebandage zu tragen. Bei einer solch schweren Verletzung empfehlen wir, einen Kniebandage der Schutzstufe 3 zu wählen. Diese bietet die beste Unterstützung bei schweren Verletzungen, Beschwerden oder Erkrankungen. Bei Beschwerden nach einer Kniescheibenfraktur empfehlen wir die Novamed Scharnierknieorthese MAX mit extra gekreuzten Bändern. Wenn Sie in der Rehabilitation schon etwas weiter fortgeschritten sind und nicht mehr so viele Beschwerden haben, können Sie auch ein Modell mit Schutzstufe 2 wählen, wie z. B. die Dunimed Premium Kniestütze mit Streben.

Ein Schlägelfinger , dies kann ein belastender Zustand sein, mit manchmal schmerzhaften Beschwerden. Aber was genau ist ein Schlägelfinger, wie entsteht er und wie kann man beheben? Auf dieser Beschwerdeseite werden wir darüber sprechen und die Lösung finden. Lesen Sie also unten weiter! Was ist ein Schlägelfinger? Sie haben einen Schlägelfinger, wenn Sie die Fingerspitze nicht mehr dehnen können und er bleibt gebeugt. Deshalb wird er manchmal als "Hammerfinger" bezeichnet, weil er wie ein Hammer geformt ist.

Schmerzen im Handgelenk sind etwas, das viele Menschen aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen betrifft. Von Tennisspielern bis hin zu Personen, die beruflich den ganzen Tag auf einer Tastatur tippen, können die Handgelenke durch wiederholte, ständige Benutzung erheblich belastet werden. Häufige Handgelenkprobleme sind Sehnenentzündungen und das Karpaltunnelsyndrom, die zu Taubheitsgefühl, Kribbeln und Schmerzen führen können. Diese Probleme können von einer leichten Irritation bis hin zu einer ernsthaften Beeinträchtigung des täglichen Lebens reichen. Obwohl es unmöglich ist, eine Verletzung des Handgelenks zu 100 % zu vermeiden, gibt es Maßnahmen, die das Risiko drastisch zu verringern. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen können.