![Top 5 Yoga-Ubungen für Anfänger](https://cdn.sanity.io/images/nf0ie52m/production/6e4185b834c797b2bb1171bfb02173dca2bdffa1-1710x600.jpg/top_5_yoga_ubungen_fuer_anfaenger.jpg)
In diesen merkwürdigen Zeiten, in denen wir uns im Lockdown befinden, unddas Arbeiten von zu Hause aus zur neuen Norm geworden ist und Fitnessstudios geschlossen sind oder nicht mehr so viele Menschen empfangen dürfen, kann die Ausübung von Yoga für viele Menschen ein feiner Ausgleich sein. Im Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper und Geist. Sie sorgt für geistiges und körperliches Bewusstsein und du wirstdanach ein tief entspanntes Gefühl erleben. Und außerdem ist es auch sehr gut für deineMuskelnund Beweglichkeit. Wir haben 5 Yoga-Übungen für Anfänger für dichausgewählt. Diese sind einfach und auch zwischen derArbeit zu Hause leichtzu machen. Nach diesen Übungen kann manmit einem frischen Blick an die Arbeit zurückkehren! Übung 1: Die Stellung des Kindes Eine leichte Übung für Anfänger ist die Kindhaltung. Diese Haltung löst Verspannungen in den Muskeln und beruhigt das Gehirn. Und so macht man das: