Verstauchter Knöchel

Haben Sie einen verstauchten Knöchel? Bei Bandagenspezialist.de finden Sie genau das Richtige. Wir haben verschiedene Knöchelschienen für Ihren verstauchten Knöchel. Möchten Sie mehr über diese Beschwerde erfahren? Lesen Sie dann diesen Artikel.

Was ist eine Verzerrung?

Der offizielle Name einer Verstauchung oder Prellung lautet: Distorsion.

Wie entsteht ein verstauchter Knöchel?

Eine Distorsion entsteht meist durch einen Unfall. Ein Unfall ist schnell mal passiert. Vor allem, wenn Ihre Knöchel bereits etwas geschwächt sind.

knochel verstaucht

Wie lange dauert die Genesung nach einer Distorsion?

Ein kleiner Fehltritt oder eine Sportverletzung ist nie angenehm und kann sogar dazu führen, dass Sie bis zu 8 Wochen lang nicht mehr schmerzfrei Sport treiben oder gehen können. Um diesen Prozess zu beschleunigen und weniger Beschwerden zu verursachen, können Sie eine Achillessehnenschiene tragen.

Wie wird die Diagnose gestellt?

Zunächst müssen Sie feststellen, ob es sich tatsächlich um eine Verstauchung oder Prellung des Knöchels handelt. Sehnen, Bänder im Sprunggelenk und eine Gelenkkapsel stärken das Sprunggelenk. Bei einer Verstauchung verspüren Sie meist plötzlich stechende Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Knöchels. Nach ein paar Minuten vergehen die schlimmsten Schmerzen und Sie können wieder vorsichtig gehen. In der Regel kommt es zu einer Schwellung unter oder am Knöchel, die später an den unteren Stellen wie der Ferse, den Zehen oder der Außenkante des Fußes abklingt. Manchmal bildet sich ein blauer Fleck am Hinterfuß. Wenn die extremen Schmerzen längere Zeit anhalten und Sie nicht mehr stehen können, bedeutet das, dass Sie sich etwas im Knöchel gebrochen oder gerissen haben. In diesem Fall müssen Sie sofort Ihren Hausarzt oder die Notaufnahme des Krankenhauses aufsuchen. Auch wenn Sie ein Knacken gehört haben oder wenn Sie eine abnormale Stellung Ihres Unterschenkels, Knöchels oder Fußes haben. Mithilfe einer Röntgenaufnahme wird festgestellt, ob es sich tatsächlich um einen Bruch handelt.

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Was kann ich tun, um Distorsionsschmerzen zu lindern?

  • Sofortiges Kühlen mit einem Eispack oder mit Eiswürfeln. Tun Sie dies 4 bis 5 mal täglich.
  • Legen Sie Ihren Knöchel hoch
  • Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol
  • Versuchen Sie zu gehen, dadurch wird die Genesung gefördert. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Fuß immer gerade nach vorne stellen. Wenn sich die Schmerzen beim Gehen verschlimmern, ist es besser, aufzuhören. Radfahren oder regelmäßiges Hin- und Herbewegen des Fußes verhindert, dass das Gelenk steif wird.

Langsam aufbauen

Bauen Sie die Belastung langsam auf. Manchmal muss man einen Spezialisten hinzuziehen. Nach etwa 4 bis 5 Tagen sollten die Schmerzen soweit nachgelassen haben, dass Sie wieder auf Ihrem Fuß stehen können. Wenn nicht, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden. Wenn Sie nach diesen Tagen jedoch wieder stehen können, handelt es sich um eine leichte Verstauchung. Fast jeder kann 6 bis 8 Wochen nach einer Verstauchung wieder aktiv sein und nach 8 bis 12 Wochen wieder Sport treiben. Es ist ratsam, 2 bis 3 Wochen lang keinen Sport zu treiben und erst wieder damit anzufangen, wenn die Schmerzen vollständig verschwunden sind. Verwenden Sie zum Schutz des Gelenks eine Knöchelorthese.