Schmerzen in Handgelenk und Daumen

Schmerzen im Handgelenk und im Daumen sind eine häufige Beschwerde. Das ist ganz logisch, da Hand und Handgelenk aus vielen Gelenken bestehen. In diesem Blog geht es um die häufigsten Ursachen, die Behandlung und die Vorbeugung von Schmerzen im Handgelenk und im Daumen.

Die häufigsten Ursachen für Handgelenk- und Daumenschmerzen

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Schmerzen im Handgelenk und Daumen führen können. Wir führen die häufigsten Beschwerden auf:

• Arthrose: Schädigung des Knorpels
• Karpaltunnelsyndrom: einschießende Schmerzen und Kribbeln in den Fingern
• Rheumatoide Arthritis: chronische Entzündung des Gelenks aufgrund einer Fehlfunktion des körpereigenen Immunsystems
• Quervain-Syndrom: Die Strecksehnen sind gereizt.
• Sehnenentzündung (Tendinitis): Steifheit und Schmerzen in den Gelenken.

Was können Sie tun, um Schmerzen in Handgelenk und Daumen zu lindern?

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Schmerzen im Handgelenk und im Daumen zu verringern. Zunächst einmal empfehlen wir Ihnen, Ihre Hand ausreichend zu schonen. Es ist aber auch wichtig, die Hand regelmäßig zu bewegen. Hier muss also ein Gleichgewicht gefunden werden. Darüber hinaus ist es sinnvoll, Ihre Beschwerden von einem Fachmann untersuchen zu lassen. Handtherapeuten können gute Ratschläge geben, wie man das Handgelenk und den Daumen am besten schont. Außerdem empfehlen wir das Tragen einer Bandage. Es gibt zum Beispiel Daumenbandagen und Handgelenkbandagen.  Diese stützen die Gelenke in Handgelenk und Daumen. Dadurch werden die Schmerzen gelindert und Sie können Ihre täglichen Aktivitäten wieder aufnehmen.

Wie können Sie Schmerzen vorbeugen?

Vor allem, wenn Sie bereits Beschwerden im Handgelenk und Daumen hatten, möchten Sie diese in Zukunft vermeiden. Um Schmerzen im Handgelenk und im Daumen vorzubeugen, können Sie Folgendes tun:

• Übungen: Regelmäßige Dehnungsübungen helfen, die Muskeln der Hände und Handgelenke beweglich zu halten.
• Ergonomischer Arbeitsplatz: Achten Sie auf eine gute Haltung und Unterstützung der Hände und Handgelenke.
• Pausen: Wenn Sie eine Tätigkeit ausüben, bei der Sie viele Handbewegungen wiederholen müssen, sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen, damit sich Hand und Handgelenk erholen können.