Nackenbruch und Arbeit am Computer

Heutzutage sitzen wir fast jeden Tag mit einer falschen Körperhaltung am Computer oder Smartphone. Das geht in der Regel lange Zeit gut, aber irgendwann können wir Nackenschmerzen bekommen. Das ist natürlich nicht gut. Bei Menschen, die eine Nackenhernie haben, sind diese Schmerzen noch schlimmer. In diesem Blog erklären wir, wie man mit einem Nackenbruch am besten am Computer arbeitet.

Was ist eine Nackenhernie?

Eine Nackenhernie ist eine Vorwölbung der Bandscheibe in der Halswirbelsäule. Wenn sie auf einen Nerv drückt, kommt es zu Ausstrahlungen in Hals und Arm. Die häufigsten Ursachen für eine Nackenhernie sind: Alterung, Trauma, Überlastung und erbliche Veranlagung. Die Symptome einer Nackenhernie können unterschiedlich sein. Sie können zum Beispiel die folgenden Symptome aufweisen

• Schmerzen und Steifheit im Nacken
• Kraftverlust in Armen oder Händen
• Eingeschränkte Beweglichkeit des Halses
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Schultern, Armen, Händen oder im Rücken

Tipps für die Arbeit am Computer mit einer Nackenhernie

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit einem Nackenbruch am Computer umgehen können. Siekönnenzum Beispiel die folgendenTippsanwenden:

• Unterbrechen Sie die Arbeit am Computer alle 45 bis 60 Minuten für eine Weile, indem Sie aufstehen oder gehen.
• Machen Sie regelmäßig einige Bewegungsübungen mit Nacken und Schultern, um ihnen den nötigen Bewegungsspielraum zu geben.
• Verwenden Sie einen Steh-Sitz-Schreibtisch, damit Sie abwechselnd sitzen und stehen können.
• Halten Sie Ihr Smartphone gerade vor sich, wenn Sie es zwischendurch benutzen. So können Sie Ihren Kopf gerader zum Oberkörper halten. Dadurch wird Ihr Nacken weniger belastet.
• Wenn Stress ein entscheidender Faktor für Ihre Symptome ist, versuchen Sie, Ihren Körper durch Entspannungsübungen oder Spaziergänge in ein entspannteres Gleichgewicht zu bringen.

Benötigen Sie weitere Informationen?

Haben Sie Fragen zu einem Nackenbruch oder möchten Sie weitere Informationen über das Arbeiten am Computer mit einem Nackenbruch erhalten? Dann wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst. Sie sind bereit, alle Ihre Fragen zu beantworten und Ihnen dabei zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Sie erreichen uns per Telefon, E-Mail und Live-Chat.