Kannst du mit Knieschmerzen laufen?

Haben Sie Knieschmerzen, wollen aber trotzdem laufen? Sie fragen sich wahrscheinlich, ob das eine gute Idee ist. Das hängt in der Regel von der Schwere der Schmerzen ab. In diesem Blog möchten wir Ihnen weitere Informationen geben. Lesen Sie ruhig weiter.

Wann ist es besser, nicht zu laufen?

Ob Sie mit Knieschmerzen laufen können, hängt vor allem von den Symptomen ab, die bei Ihnen auftreten. Wenn Sie unter (fortgeschrittener) Kniearthrose leiden oder wenn Ihr Knie aufgrund von Beschwerden wie einem steifen Knie oder Flüssigkeit im Knie heftig auf das Laufen reagiert, raten wir vom Laufen ab. Wählen Sie lieber eine Sportart, die die Knie weniger belastet, wie z. B. Radfahren, Schwimmen oder Rudern. Wenn Sie gut laufen können und beim Laufen nur leichte Schmerzen verspüren, sollte dies kein Problem sein. Verschlimmern sich die Beschwerden nach dem Laufen stark? Wenn ja, sollten Sie sich schonen und eine Weile nicht laufen.

Kann ich mit Knieschmerzen laufen?

Wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, können Sie trotzdem laufen. Wir empfehlen, abwechselnd zu laufen und zu gehen und die Intensität allmählich zu steigern. So können sich Ihre Knie an die Belastung gewöhnen. Durch die stetige Steigerung der Belastung werden die Knie immer stärker. Bewegung hält Knorpel und Kniegelenke in gutem Zustand. Außerdem wirken Sie durch regelmäßiges Laufen Übergewicht entgegen. Dadurch wird das Risiko einer Überlastung der Knie verringert.

Tragen Sie eine Knieschiene zur Unterstützung

Möchten Sie trotz Ihrer Knieschmerzen laufen? Dann kann eine Kniebandage Sie dabei unterstützen. Eine Knieschiene sorgt dafür, dass das Knie bei bestimmten Bewegungen eingeschränkt wird. Das bedeutet nicht, dass Sie eingeschränkt sind; Sie können sich auch mit einer Knieschiene frei bewegen. Die Bandage übt lediglich einen gewissen Druck aus und stützt das Kniegelenk. Das bedeutet, dass Sie beim Laufen weniger Schmerzen haben.