Knirschendes Knie
Ein knirschendes Knie bedeutet, dass Ihr Knie bei bestimmten Bewegungen knarrt oder ein anderes Geräusch macht. Es tritt in der Regel auf, wenn Sie Ihre Knie beugen oder Kraft auf Ihr gebeugtes Knie ausüben. Dies wird auch als Krepitus bezeichnet. Sind Sie neugierig auf weitere Informationen, z. B. darüber, wie man es behandeln kann? Dann lesen Sie einfach weiter. Wir erklären es Ihnen gerne.
Ursachen für ein knirschendes Knie
Ein knirschendes Knie ist weit verbreitet. Normalerweise macht Ihr Knie ein knackendes oder knarrendes Geräusch, das von der Kniescheibe herrührt. Unterhalb und oberhalb der Kniescheibe befinden sich Knorpelschichten. Diese ermöglichen eine reibungslose Bewegung. Wenn Sie Ihr Knie belasten, werden diese Schichten weniger gleichmäßig. Daher können diese Schichten bei Belastung des Knies mehr Reibung verursachen. Dies verursacht ein knackendes oder knarrendes Geräusch. Außerdem kann ein knarrendes Knie auch ein weiteres Symptom für Kniearthrose oder das patellofemorale Schmerzsyndrom sein.
Sind knarrende Knie schädlich?
Alle Gelenke im Körper knarren oder knacken von Zeit zu Zeit. Das ist völlig normal. Wenn das Knie jedoch auch schmerzt oder sich steif anfühlt, ist es wichtig, Alarm zu schlagen. In diesem Fall kann ein Physiotherapeut oder ein Hausarzt weitere Untersuchungen vornehmen.
Was kann man gegen ein knarrendes Knie tun?
Wenn Sie Ihre Knie beugen, kann das Kniegelenk durch die Kraft Ihres Körpergewichts ein Knarrgeräusch verursachen. Das ist normalerweise harmlos. Sie können einiges tun, um ein knarrendes Knie zu vermeiden:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht
- Tragen Sie stützende Schuhe
- Kräftigen Sie die Muskeln um das Kniegelenk herum
- Regelmäßig dehnen
- Tragen Sie eine Kniestütze
Letztlich ist es wichtig, den Druck auf das Kniegelenk zu verringern. Übergewicht belastet die Knie zusätzlich, was zu Rissen führen kann. Außerdem sorgen stützende Schuhe für eine gute Dämpfung des Fußgewölbes, wodurch der Druck auf die Knie verringert wird. Außerdem tragen starke Muskeln zur Stabilisierung des Kniegelenks bei und nehmen einen Teil des Drucks auf das Knie.
Ein knirschendes Knie bedeutet, dass Ihr Knie bei bestimmten Bewegungen knarrt oder ein anderes Geräusch macht. Es tritt in der Regel auf, wenn Sie Ihre Knie beugen oder Kraft auf Ihr gebeugtes Knie ausüben. Dies wird auch als Krepitus bezeichnet. Sind Sie neugierig auf weitere Informationen, z. B. darüber, wie man es behandeln kann? Dann lesen Sie einfach weiter. Wir erklären es Ihnen gerne.
Ursachen für ein knirschendes Knie
Ein knirschendes Knie ist weit verbreitet. Normalerweise macht Ihr Knie ein knackendes oder knarrendes Geräusch, das von der Kniescheibe herrührt. Unterhalb und oberhalb der Kniescheibe befinden sich Knorpelschichten. Diese ermöglichen eine reibungslose Bewegung. Wenn Sie Ihr Knie belasten, werden diese Schichten weniger gleichmäßig. Daher können diese Schichten bei Belastung des Knies mehr Reibung verursachen. Dies verursacht ein knackendes oder knarrendes Geräusch. Außerdem kann ein knarrendes Knie auch ein weiteres Symptom für Kniearthrose oder das patellofemorale Schmerzsyndrom sein.
Sind knarrende Knie schädlich?
Alle Gelenke im Körper knarren oder knacken von Zeit zu Zeit. Das ist völlig normal. Wenn das Knie jedoch auch schmerzt oder sich steif anfühlt, ist es wichtig, Alarm zu schlagen. In diesem Fall kann ein Physiotherapeut oder ein Hausarzt weitere Untersuchungen vornehmen.
Was kann man gegen ein knarrendes Knie tun?
Wenn Sie Ihre Knie beugen, kann das Kniegelenk durch die Kraft Ihres Körpergewichts ein Knarrgeräusch verursachen. Das ist normalerweise harmlos. Sie können einiges tun, um ein knarrendes Knie zu vermeiden:
- Halten Sie ein gesundes Gewicht
- Tragen Sie stützende Schuhe
- Kräftigen Sie die Muskeln um das Kniegelenk herum
- Regelmäßig dehnen
- Tragen Sie eine Kniestütze
Letztlich ist es wichtig, den Druck auf das Kniegelenk zu verringern. Übergewicht belastet die Knie zusätzlich, was zu Rissen führen kann. Außerdem sorgen stützende Schuhe für eine gute Dämpfung des Fußgewölbes, wodurch der Druck auf die Knie verringert wird. Außerdem tragen starke Muskeln zur Stabilisierung des Kniegelenks bei und nehmen einen Teil des Drucks auf das Knie.
